肩こり・腰痛は鹿島市の整体　天一流整体術　筋調整 | 日記 | 便秘

山口県から腰痛で整体に来られた男性は、１０年ほど前から太り始めて１０キロほど増えたという。

それで体重が増え始めるとまず肩こりが出てきて、その後腰痛になったと。

また普段から便秘気味であるとも言われた。

腰痛や肩こりは便秘を治さないとぶり返すので、便秘にならないような食事に切り替えるように言った。

具体的には白米を玄米や麦飯に変えるとか、食物繊維を多く含む物を多く摂るようにするなど。